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第十六天 星期二 2月21日
天氣乍暖還寒，昨晚氣溫上升幾度，所以睡眠得不好。
早上七時許，送兩女兒回校，回家後，身體疲倦，在鏡子內看到的自己，兩眼放得大大的，目光呆滯無神，可見體能又再弱了少許。
但並不覺飢餓，坐在大廳休息了大半小時，又可以如常生活。
今早我改了皮帶的扣闊，我的腰圍足足瘦了一吋（2.5公分），身型輕省但舒服，十五天來，我想我起碼瘦了10磅，要找機會量度一下體重。
原來要做小量的運動，因體能的軟弱，酸軟無力，腰脊和背部開始下重。腰骨挺不直，做運動可以使身體平衡，腰也挺直了，整個人的體形瘦了，行路也瀟洒一點。
我重新思索「愛主更深」，今早寫了一篇新的《愛主更深》篇。
下午午飯時間，我再跪下來，禱告學習「憐憫、恩慈、謙卑、包容、忍耐的功課，我禱告再禱告，讓主的心與我的心相連。
禱告了一小時，很安靜，這禱告是在敬拜稱頌神中開始的，我也一直求主的心主的靈塑造我，讓活水湧流地充滿我，心中淨化，主的恩與我同在。
然後我開始代禱，為KS（他是我的禱告天使），他的一家禱告，然後為自己的一家禱告。
當我為兩個女兒禱告，我蒙了主的悅納，主愛他們，主喜悅我這樣的代禱，祂的恩典就進入她們的心裡，我在信中這樣看見了。
我為Lisa禱告，主的愛和奇妙的工作，會臨到她身上，感激主。我也為母親的眼睛康復代禱。
這代禱的功課很美，代禱中我遇上主耶穌了。
主耶穌，求你潔淨我的心，讓我說出來的話，寫出來的文字，都能帶著你的聲音，把人一一帶到你的面前來。
回想這經驗，主耶穌，原來就是這樣，我的心甘願被你溶化，我親近你，與你同行，那代禱的力量就出現了，生命的動力就發動了。主，我感謝你。
今天在協會工作，得力，心力的支付也不錯，大約每做一小時，我便休息幾分鐘，在這樣的下午操作，平日我會很易瞌睡，但如今卻精神飽滿，我想舊日的我實在太胖了，身體過多的脂肪，使我應付不少新陳代謝，所以，即使肚飽也叫人疲累。
真是要好好保持這身體的正常狀態。
到5時許，身體太累了，我還是喝了一杯蘋果汁，喝後舒服和提神一點。
晚上禱告了一小時，為自己是否得罪神而禱告，因為我為機構賺取了一筆錢，我好像在為自己，我呈上求主憐憫，一小時候，我有一個隱約的信心，主耶穌接納我，我應該安心去為神賺錢。
第十七天 星期三 2月22日
今早安靜下來，心裡觸摸到一個很軟弱無力的自己，是一直使我「不敢」的自己。感謝神，我想是聖靈的光照下，這個沒有信的我才可以顯露出來。
我需要學習接納「我」，認識「我」，以愛和禱告幫助「我」從軟弱中站起來。這個「不敢」的我，是不敢全然高舉神，為神的名放下自己，他的眼目只看到內 視己身的軟弱，恐怕站得太出就高舉自己，這是自卑的我而不是謙卑的我。看神，榮耀神，讓心安放在神裡面無懼無悔，以神為榮。
這事也影響了我在機構的事奉，自卑的心軟化了我，我就不敢為機構爭取甚麼，賺取甚麼，我怕顯大機構，因我怕因此顯大自己，但神呢？顯大機構不正在顯大神嗎？我「不敢」，這個「不敢」使我看不到神要被顯大的重要性，這是罪，自卑使我看到自己多於神，求主憐憫，寬恕我的罪。
於是，當我的自我形象偏低，而那模樣只因害怕，不是來自我的謙柔，我就正在減低神在我和我事奉上的影響力。這軟弱的自我，還看如何在愛神高舉神中抬升起來，放下那份自卑和怕羞辱之心，為主的原故，抬起頭來。
為了這事，我會認真禱告，原來禁食的這段時間，要淨化的不單是罪，也是為我安放下正確的自我形象。
今早很早就起?，七時多，看鏡內的自己，雙眼有力，不再憔悴，我發現肚腩一直收細，現在那贅肉快消化了。
早上起來的身體很好，又復原了體力，今天要到兩個地方帶領操練。
過去的時日，自我形象的偏低也使我不敢傳福音，即使我間歇式仍然向人宣講福音，但比起真正傳福音的心，我就大大失色了，感謝主今天要醫治我，我要勇敢向我的家人鄰舍，一切遇上的人宣講福音。阿們！
回想，原來昨晚的禱告，帶來了今天的發現。感謝主！
此刻，自我形象正在修復重現之際，那事奉的能力在隱約中，正在逐漸增強。
今天的身體情況，到了下午都是很得力，像有靈裡的力量，托住內心，內心又托住身體。昨天看新聞，原來禁食的人，由胃部分泌，負責調節食慾的荷爾蒙，胃裡分泌一種剌激大腦的ghrelin，使人更聰明和記憶力強，難怪近日思考能力和記性都很好，感謝神。
今天的工作相當繁忙，早上到耆福會商討事件，中午到ACM帶了個半小時的操練，回來編寫行程和禱告，下午5時許休息一會兒，因為晚上要到粉嶺負責訓練班，體能上只可僅僅應付。但不累不餓，感覺平和。
想到還有大半段的日子，23-24兩日，心中感到是一個十字架，要好好背負。求主加能賜力，這整整四十天，看起來是一個很大的重擔。
晚上，完了訓練班，又累又餓，未來要在主裡面，靠主去行前面的路。禁食與主的關係是越久越近神，因為這是淨化生命的祈禱。
禱篇：讓基督在我身上照常顯大。
怎樣的問題，一問之下就可以顯出這人的自我出了問題呢：答案：見
苦澀飲品比甜的好受，我想，苦瓜汁會很好味。
第十八天 星期四 2月23日
雖然昨晚很累，十一時許上床，但睡得很好，今早七時許就醒了，起床靈修默想，心情很好，身體已經全然恢復過來，精神奕奕。
禁食是貼近神的日子，否則只是一次節食。
今早再次看到鏡內的自己，雙眼如今又可睜得大大了，面頰原本脹得像豬頭（兩年前）的我，那些團肉己收縮起來，恢復一個比較原貌的我，今天是第十八天，我想40日完成後，面龐會更加消瘦。
近日喝茶，是兩個綠茶的茶包加上麟嬸送給我們的名貴茶粒，苦澀而清香，很美好的享受。每早一起床，我邊靈修邊喝茶，大約要喝兩公升，因為口很乾，身體需要大量水分。
到晚上6時許，做了少量的運動，主要是手，腳和腹的體操。原來會有改善腰的挺直姿態。〔到了下午，身體又累了下來。〕
主耶穌以善良的心，憐憫的目光，看這人心的執著和軟弱，以致可以與接受祂道的人相交，施恩憐憫，也能在世避開那些同執法利賽人，免陷於那些無休止的爭論裡面。
今天，我就是要學習這份心性，善良而憐憫，與神同行，行可以行的，避開那些無謂的爭辯，清心事奉神。
今天喝了近半公升蘋果汁，支撐著工作，昨天由早上做到晚上9時半，而且長途跋涉，要10時半後才回到家，體能透支太多，以致今天到下午漸起疲倦，今晚還要教訓練班，下午寫教材時比較吃力，牙有點點痛，當身體?弱時，這是其中一個徵狀。
聖靈帶來的內心深切痛悔，痛悔中重組心性意願，甘心以更真更誠的我進入世界，不再傷害他人，更新方始誕生生命深處。
今天，最大的禱告。是思想痛悔，為了我所犯的罪和不潔，言語帶給人的傷害痛悔。
直進入悔疚深處，那更新和甘願全人改變過來的生命轉化，就在聖靈的能力下出現。主，求你憐憫我，淨化我，使我有真正從你而來的謙柔生命，全心去愛，在言語上，在任性妄言中，我傷害了很多人，我悔了。
既有深入的悔，就不應有恨，讓苦毒忿忿不平的性情離我而去。
今天，我開始感到身體有點虛弱了。
第十九天 星期五 2月24日
一早起來，送子婷回校，心情很好，身體又輕又有力，我發現這是早上會出現的狀態，所以在早上要更加珍惜時光，禱告、默想、靈修、寫日記，和文章，而清爽有力，是與昨晚訓練班的讚美禱告有關的，是靈裡面一份實在的「話語」力量，喜悅和平安，在我裡面。身體沒有食物的消化，又睡夠了，所以成了很自由和清爽的工具，今早約了靈修指導。見了個多小時，之後就累了。
昨晚的訓練班很感恩，我拖著乏力的身軀去到荃浸，大家很熱情，是一個願意親近神，但又比較少禱告經驗和努力的肢體，我們學習去讚美神，其中，包括我的心，漸漸向神打開了，我來到神面前，神悅納我，我知道可以有更真的敬拜，和更深的悅納，盼望更貼近更貼近神，在敬拜中我奉獻自己成為活祭。
今天重回默想中，繼續回想起過去的年日，許許多多有意無意傷害他人的話。無憐憫的態度，呼喚怒罵的壞脾氣，心裡在檢視，懊悔，我必須更新過去，停止這些傷害，以愛和鼓勵去與人相處。
到了下午2時，我身體的體能明顯減弱了，不單是手軟腳軟，全個人也很累，禁食的挑戰開始出現，這就是十字架少許的苦，很好。
反之，心裡的情況則沒有改善，思想也很快，身與心近一步有距離，3時45分我開始禱告，到5時5分左右，感謝神，一邊禱告，我心裡的力量就增大了，我在讚美，求潔淨和代禱中，把自己交在神手中。
然後，我開始工作，主要是寫書，心裡的動力很足夠。身體也沒那麼嚴重地乏力。
禱告中的一個重點，我要繼續學習主耶穌的憐憫，恩慈，謙卑，溫柔和忍耐，我在言語上對人的刺傷，我深入心裡要克制自己的愚妄，我求主叫我看到自己的不是，我願耶穌溶化我。更親我，為了這些懊悔，叫我心裡更清楚地立志，不要再犯了，要憐憫接納人，不要傷人，傷人也即是傷主的心，也傷我的心，我心已不願意再傷人了。
第二十天 星期六 2月25日
早上天氣清涼17℃，有雲，我穿了足夠保暖的衣服，這天氣很舒服。
今早兩個女兒都要回校，Lisa在睡覺，她過去幾天也實在太累了，多工作了。只剩下我一人在大廳裡靈修默想和禱告，整個早上都很俊美，心靈憩靜，過去幾天的工作。也在這憩靜的時刻中，慢慢洗滌。
第二十天了，身體的虛弱已經很易察覺，到如今，要更多禱告才可以支持下去，靈裡的力量成就生命的焦點，比往常更易成就焦點，靈修禱告中的活動，使這身體的疲累變得沒那麼沉重。
心裡常要校正專心向神，這操練平時雖然常掛在口邊，但如今更頻密，更專注。
早上靈修的經文是提前6章11-21節。其中一段讚美神的話很吸引我，我看的是現中本：這成為我今早不斷發出的禱告
神啊，你是可愛頌讚的
你是獨一無二的全能者
你是屬王之王，屬主之主，
惟有你是不朽不滅的，
你住在人所不能靠近的光裡，
沒有人見過你，也沒有人能看見你
神啊，願尊貴和永恆的主權都歸於你，阿們！
在腳踏機做了100下左右的運動，早上清涼的空氣，吸收到新鮮的空氣，身體好了一點，少量的運動，可以使人更有力。
昨夜，她們在看電視，又到了甚麼電視劇集尾聲的時候，我沒看，我回到房間，聽約翰福音粵語版，原來是不錯的一件事，餘下時間便看看書。
禁食中，時間是難過的。然而，若利用電視、雜誌、遊戲機、上網，等等打發這些時間，會很快便完成一次所謂的禁食，但若要如此，禁食就失去意義了。
今天12時我要回協會約晤靈修指導，然後到了下午2：30—5：30要教訓練班，感謝主這次是明楷負責教，我只負責領小組。但仍是吃力的一天，因為每到下午我的身體就弱了。
求主憐憫。
當我為今天下午的訓練課程禱告時，方始發現，原來過去的事奉是如此的不足，要好好為每一次事奉的機會獻上禱告，這事工是神親臨的，我們的交上是不能不行的的事，盼望這代禱的事，日漸擴大，成為我事奉神倚靠神，與神同行的先決條件。
第二十一天? 星期日? 2月26日
感謝神，已完成了一半的禁食日子。過去20日真不易過，未來20日也不會簡單，然而，不易過中我在神裡面已經有很多很多「淨化」的經歷，未來日子相信也是很多奇妙的恩典和生命之旅等待我。
「恩慈」是一份善意，善不單由心發出，也滋潤思考的每個意念，把心裡的尖刻，刻薄意念善化。
我發現如今想起「操練天使」，也會有尖刻的惡評在腦海中，化這尖刻的話為祝福，化論斷為善意，必須有主耶穌的恩慈，主：求你憐憫我。
恩慈，若由親人開始，不尖酸地教子女，不刻薄批評配偶，才學懂不尖刻去批判心中不悅的人。
代禱，向主耶穌求賜活水給身邊的人，就是從恩慈而生，久而久之，就可以用恩慈看世界。
昨天，訓練班中其中一位弟兄分享他的領受，很感動，他在哮喘中，看到同事，醫院的姑娘，病友，閃耀著人性的光輝，從他們身上看到神的「同在」和心意，就以感恩來看待哮喘。
他的積極態度和鼓勵，使訓練班彌漫著正面的氣氛。
今早要到頌真堂講道，感謝神，原本我以為要為他們施聖餐，後來原來不是的。免了我吃不吃聖餐的餅的窘困。
從愛出來的善意，若由親人開始，就會最好。
昨天喝了半公升蘋果汁，才好一點。
發現，我的淨化之旅，必須深入內心深處的部份，讓一切苦毒、刻薄、忿怒放下。當人心滿有偏激，和污穢，即使控制到「忿恨」使自己不想它們，（透過不想把它們壓抑下去），裡面的深處，還是未淨化，即使在敬拜禱告親近神中洗淨內心，不一會兒，在地上生活兩小時，世界的不潔又把污穢進駐入來。如污水流入破口，如何是好。
只有當人願意以善良愛充滿內心，填滿那空間，善良我是指基督的生命，主耶穌住在心裡，又甘心溶化讓自己也成為善，內心湧出愛，就滿有美德，活在世上。
是的，若心中常存尖酸刻薄的世界觀，主耶穌又怎可重然居住我心中。
讓愛在我裡面湧出善良來！
今天身體狀態很好，起碼早上是如此，而且敏銳性很不錯，無論思考、感受、表達、講道，是清新的一個正常人，甚至中氣很足。
我量過體重，是146磅，比標準體重149還輕。幸而，身體上還有不少脂肪可以承受未來的日子。
主啊！求你叫我看見人時，看見人的美善，而不是看見人的醜惡。
到下午，身體狀態都很好，沒有前幾天那麼辛苦，我跪下禱告了約一小時，求主讓愛在我裡面湧出善良我。然後為我身邊的人再代禱代求，美好得力的下午。我慢慢用心，一步一步去唸，我需要溶化這話，在對應日常生活的想念中更新自己。